《365天吃瘦了没？》第459章 科普篇不同风味外卖对症下药川湘粤式各有技巧
备注定制师沐笙！ 前面几天，我们学了通用备注、酱料避坑、主食优化、配菜细节。但你是不是现：同样的“少油少盐”，用在湘菜馆和粤菜馆，效果天差地别？ 湘菜师傅可能给你少放一勺辣椒油，但菜还是咸得齁；粤菜师傅本来油盐就少，你备注“少油”他反而不知所措。 今天沐笙就教你“看人下菜碟”——按菜系定制备注。川湘、粤式、轻食，各有各的命门，打蛇打七寸，备注也要对症下药。系好安全带，我们开始按菜系“开方”。 一、川湘、粤式、轻食三大菜系，油盐用量核心差异 川湘菜：重油、重盐、重辣、重酱。油是红油、辣椒油、猪油；盐是豆瓣酱、豆豉、酱油叠加。一道菜的热量，一半来自油，一半来自盐分水肿。 粤式菜：相对清淡，多用蒸、白灼、炖煮。但隐...
《365天吃瘦了没？》最新章节
《365天吃瘦了没？》章节列表
- 第1章 前言 欢迎光临一个证多不压身的懒人减肥日记
- 第2章 记录篇1027我的青春一斤没少
- 第3章 科普篇什么人需要减肥
- 第4章 记录篇1028那些年我交的减肥智商税与快乐债
- 第5章 科普篇懒人减肥怎么吃
- 第6章 记录篇1029从画饼大师到健身混子
- 第7章 科普篇懒人减肥怎么运动
- 第8章 记录篇1030健身学院的理论王者与实践青铜
- 第9章 科普篇减肥一天该吃多少热量
- 第10章 记录篇1031从待宰羔羊到画饼同伙
- 第11章 科普篇减肥食谱 手把手抄作业
- 第12章 记录篇1101从懵懂小白到良心叛徒
- 第13章 科普篇减肥吃不吃零食 吃 坚决吃
- 第14章 记录篇1102散场之后各自生长
- 第15章 科普篇减肥的正确思路一定要看
- 第16章 记录篇1103人在广州肥肉称王
- 第17章 科普篇减肥应该什么时间吃东西
- 第18章 记录篇1104三个月怒甩26斤沐笙到底吃的啥
- 第19章 科普篇减肥便秘怎么办
- 第20章 记录篇1105救命我的肥肉也有抗药性了
- 第21章 科普篇喝水都会胖
- 第22章 记录篇1106致每一个在体重秤上蹦迪的灵魂
- 第23章 科普篇熬夜使人变胖
- 第24章 记录篇1107立冬惊魂夜
- 第25章 科普篇运动与体重的辩证关系
- 第26章 记录篇1108韩餐翻车现场
- 第27章 科普篇减肥遇上经期怎么办
- 第28章 记录篇1109人间浮瘦记之李美丽
- 第29章 科普篇体重变动的因素
- 第30章 记录篇1110刷剧血脂营快乐趣吹风
- 第31章 科普篇三大宏量营养素之蛋白质
- 第32章 记录篇1111外卖浮世绘1元肉夹馍
- 第33章 科普篇三大宏量营养素之碳水
- 第34章 记录篇1112不务正业俱乐部辣手摧花
- 第35章 科普篇三大宏量营养素之脂肪
- 第36章 记录篇1113沐笙异闻录被外星间谍捡走
- 第37章 科普篇七大营养素之矿物质
- 第38章 记录篇1114相册馋冤家夜宵考蛙
- 第39章 科普篇七大营养素之维生素
- 第40章 记录篇1115逛吃江湖录堑口菜市场
- 第41章 科普篇七大营养素之膳食纤维
- 第42章 记录篇1116人间浮瘦记李招娣
- 第43章 科普篇怎么吃才能营养均衡
- 第44章 记录篇1117刷剧血脂营国医少年志
- 第45章 科普篇与肥胖密切相关的疾病
- 第46章 记录篇1118外卖浮世绘免费午餐
- 第47章 科普篇什么情况会越减越肥
- 第48章 记录篇1119不务正业俱乐部爬山n次方
- 第49章 科普篇向心性肥胖是什么
- 第50章 记录篇1120沐笙异闻录地球爆炸了
- 第51章 科普篇肠道菌群和肥胖的关系
- 第52章 记录篇1121相册馋冤家海鲜大餐
- 第53章 科普篇慢性炎症和肥胖的相爱相杀
- 第54章 记录篇1122二十四气小雪
- 第55章 科普篇心情不好也会胖
- 第56章 记录篇1123人间浮瘦记周洲
- 第57章 科普篇本周总结生活方式干预肥胖与疾病的恶性循环
- 第58章 记录篇1124刷剧血脂营初入职场中医季
- 第59章 科普篇减肥的平台期是什么意思
- 第60章 记录篇1125减肥打卡第30天的总结
- 第61章 科普篇是减肥平台期还是吃多了
- 第62章 记录篇1126不务正业俱乐部研究我自己
- 第63章 科普篇减肥平台期的饮食策略
- 第64章 记录篇1127沐笙异闻录埃伦娜
- 第65章 科普篇减肥平台期的运动策略
- 第66章 记录篇1128相册馋冤家办公室烧烤
- 第67章 科普篇平台期的破局大招力量训练
- 第68章 记录篇1129周六特别篇pdd助力
- 第69章 科普篇平台期运动进阶有氧无氧的搭配
- 第70章 记录篇1130人间浮瘦记赵小娟
- 第71章 科普篇减肥平台期根据强度选择运动计划
- 第72章 记录篇1201刷剧血脂营他为什么依然单身
- 第73章 科普篇上班族减肥灵魂课题情绪与减肥
- 第74章 记录篇1202外卖浮世绘煲仔锅收藏事业
- 第75章 科普篇办公室减压法控制食欲
- 第76章 记录篇1203不务正业俱乐部喜欢买书不喜欢读
- 第77章 科普篇压力大就想吃甜食怎么办
- 第78章 记录篇1204沐笙异闻录汨罗
- 第79章 科普篇熬夜加班后怎么吃不反弹
- 第80章 记录篇1205周五特别篇面试惊魂记
- 第81章 科普篇报复性进食的根源与应对
- 第82章 记录篇1206逛吃江湖录海心沙和海心桥
- 第83章 科普篇情绪饮食日记懒人版
- 第84章 记录篇1207二十四气大雪
- 第85章 科普篇和食欲做朋友不做情绪的奴隶
- 第86章 记录篇1208刷剧血脂营吃瓜蒙主
- 第87章 科普篇工位5分钟拉伸不站起来也能练
- 第88章 记录篇1209外卖浮世绘你抽过免单外卖吗
- 第89章 科普篇爬楼梯vs坐电梯 减肥差距居然这么大
- 第90章 记录篇1210不务正业俱乐部白日梦
- 第91章 科普篇通勤路上的隐形运动
- 第92章 记录篇1211沐笙异闻录沐笙又欠债了
- 第93章 科普篇午休10分钟摸鱼塑形术
- 第94章 记录篇1212相册馋冤家2023年1月的除夕年夜饭
- 第95章 科普篇你的肚子是哪种胖
- 第96章 记录篇1213逛吃江湖录广州华南植物园
- 第97章 科普篇在家办公的懒人运动穿着睡衣也能运动
- 第98章 记录篇1214人间浮瘦记云逸
- 第99章 科普篇碎片化运动积少成多也能瘦
- 第100章 记录篇1215刷剧血脂营狙击蝴蝶
热门小说标签
小师妹她三岁半末世天灾之种田求生和顶流影帝离婚后无弹窗全世界最好的你电视剧演员表破界者车门怎么打开末世天灾之种田求生【重生】此处风雪寂静全文阅读我和前男友的前男友结婚了by帝国吃相 最新章节 无弹窗巫山一段云表达了什么情感血狱江湖林屹最后怎么样了末世天灾山村日常 - 啃忒羊的喵 - 馆和好朋友妈妈在一起浪荡读音帝秦设计师笔趣阁免费阅读无弹窗帝秦设计师在线阅读免费帝秦设计师无删减版在线阅读她没来迟鱼不忆全文免费阅读俗人情狂蜜糖年代番外全赤井是好的还是坏的灯塔市开展常态化反诈宣传嫁二婚男帝国吃相 免费阅读机械心脏怎么供电巫山一段云有对仗句吗忘羡续写之孩子寻找快乐的法宝作文此处风雪寂静晋江折枝春深软玉温香在怀什么意思023小说网263中文22看书穿越小说00小说网吾爱小说三藏小说看书中文三三中文网三四中文恋上你看书七八小说顶点小说春夏中文帝国小说读者文学一号小说福利小说哥哥小说雅尔文瓜瓜小说寒冰小说红色文学爱看文学金瓜小说3Q中文中文小说可心文学王者小说悟空追书玛雅文学免费看书搜读小说联盟小说模特小说笔趣阁笔趣阁顶点小说冰雪小说泼墨中文全本小说山河小说冰冰小说神话小说九二书苑四书库六四小说顶点小说功夫小说瓜瓜小说青豆小说骑士小说笔趣小说星星小说元宝小说词典小说言情小说夜色文学易小说雨雨小说中山小说倍福小说宝鼎小说42小说笔趣阁263中文盗墓小说免费小说19楼小说网阅小说捏破小说随梦小说第一版主爱去小说完美小说爱上中文残月轩小说网三七小说网风乐居恋上你看书网风云小说极品中文车臣小说八七书库UPU小说网笔趣子小说乐趣小说硝烟文学君子博客二五零书苑笔下中文九曲小说香玲小说深度文学乐文小说努努书坊263中文农田小说农田小说乐文小说乐文小说夏日小说大文学大语文琪琪中文日通小说网无线小说网速度小说网广东小说网读书网笔趣阁V文学A富士康小说富士康小说去读笔技术阅读少年文学19楼小说香书文学零零电子书书画村一起看书网一起看书七八小说八一中文91言情爱言情青豆小说网天翼中文悠悠小说我去读笔趣阁IO笔趣阁W搜读小说葫芦小说网7Z小说网爱来阁天书吧魔爪小说网阅体小说网发发小说网纳兰小说陛下看书五五小说都五五小说网BL鲤鱼乡老花生看书007小说大美书网大美书网大美书网大美书网8P小说晨曦小说网BL鲤鱼天籁小说网骑士文学BL鲤鱼乡七毛中文BL鲤鱼王掌心文学万相书城元宝看书大美中文铅笔小说大学士三六六小说网未来小说网一夜书库麒麟中文网妙书阁九九小说耽美文学网小说铺四四书库UC小说网欣欣看书圣墟小说圣墟小说泉州小说网放松文学放松中文最新小说笔趣阁小说你好小说网纳兰小说网纳兰小说网爱上中文小子小说布丁阅读乡村小说八戒文学网子叶小说吞噬小说网顶点文学华盟文章大众文学搜读阁OK小说网月亮小说新书小说网传奇中文并读小说八楼文学青青中文看书站晨曦小说网小说酒吧牧龙师笔趣读你男朋友下面真大当H文女配开始自暴自弃房客|糙汉咬你|1v1天生尤物【快穿】女配她只想上床(快穿)优质rou棒攻略系统暗恋［校园 1vv1］与狐说rou文女配不容易[快穿]幸瘾|校园np文火煨青梅|甜宠爱意收集攻略情深如兽精养贵妇|乱一妾皆夫（np）（快穿）插足者有效真香穿成男主白月光（快穿，nph）香欲魅魔养成记碎玉成欢喷泉|高NP娇柔多汁|1vv1盲冬（NP，替身上位，追妻火葬场）传闻她鲜嫩多汁|快穿当我嫁人后，剧情突然变得不对劲起来炙爱（SC，1vV1，强取）色情生存游戏（NPH）艳妇怀春与男神被迫同居后靡靡宫春深纵情（NP）快穿之睡遍男神(nph)兽医入禽太深禁忌沉沦快穿之拯救rou文女主云泥一妻多夫试用户樱照良宵|女师男徒老师要稳住快穿之大小姐的噩梦人生每次快穿睁眼都在被PA校园里的娇软美人吹花嚼蕊蹙蛾眉|古言失贞|NP虐文女主求生指南予你心安|甜宠被迫绑定了小三系统以后【快穿】恶役千金屡败屡战温柔禁锢纯情勾引去三千rou文做路人（快穿）天下谋妆|古言满级绿茶穿成炮灰女配穿成男主的炮灰前妻勾引禁欲师尊交易|校园NP炽夏［校园1vV1］和死对头奉子成婚后靠近男人变得不幸乱花渐欲迷人眼每天晚上都被cha醉酒之后合欢功法害人不浅入禽太深艳嫁录暗引力穿进兽人世界被各种吃干抹净被白月光的爸爸给睡了快穿之rou文系统临时夫妻反差小青梅他是疯批快穿之渣女翻车纪事蝴蝶效应浪情以婚为名AV拍摄指南快穿之睡了反派以后伪装魔王与祭品勇者屋檐下|校园见微知著|弟妹知与谁同|伪公媳蜜汁樱桃潮晕成了禁欲男主的泄欲对象沦为公车麝香之梦|NP快穿之卿卿我我异常现象|婚后远在天边快穿之J液收集之旅女配她只想被渣燥雨|校园强行侵占|骨科/强制白蛇夫君温火|伪骨科长媳不如妻快穿之女主逆袭计划白桃松木（校园）小姨夫的富贵娇花薄荷奶糖他的白月光顶级暴徒应召男菩萨【快穿】吃掉那只小白兔酸甜|校园暗恋课后补习（师生）绿茶婊的上位深闺淫情长公主的小情郎心肝与她的舔狗每晚都进男神们的春梦认知性偏差珍如天下捡到邻居手机后离婚后她不装了就是要睡男主这爱真恶心极守夫德|甜宠小兔子乖乖|青梅竹马永远也会化雾两情相厌|伪骨科鱼目珠子|高干隐性暗恋快穿之合不拢腿快穿之恶毒女配逆袭女主爱吃肉（影视同人）勾引深情男主极宠(兄妹骨科)白羊|校园漂亮少将O被军A灌满后修仙修罗场 (NPH)恋爱脑，但强制爱穿书之欲欲仙途活色生仙（NP）炮灰女配被扑倒了「快穿」重生之老男人别走勾引闺蜜男友(NP)末世玩物生存指南月亮为证城里侄女和乡下叔叔除妖传|1vv1碾碎芍药花|ABO 伪骨科兄妹娇生惯养|兄妹快穿之恶鬼攻略饲狼记事簿【港风骨科】猎火玻璃光和老板的秘密苏小野的YIN乱日记撩动心弦|校园她又娇又媚将就|青梅竹马离婚前一天和老公上床了快穿之奇怪的xp又增加了不爱她的人都会死第七书爱读小说网御书屋公主的小娇奴暖床炽焰|骨科 校园魔君与魔后的婚后生活情难自禁|小姨子×姐夫（快穿）被狠狠疼爱的恶毒女配渡她|快穿床戏替身书包小说网骑士全本小说干上瘾女主她总是被C|仙侠贰拾|强取豪夺梨汁软糖【五梦】背这五条，悟透和老公的爸爸拍激情戏偏爱|高干 甜宠兽人的宝藏高岭之花|高干绿茶婊的上位缘浅（百合abo）哑巴A魔性美人祈欢|骨科兄妹堕落的安妮塔|西幻 人外快穿之女配回来吃肉啦参加直播做AI综艺后我火了拜金女穿进强取豪夺文后躺平了虚有其表|校园色情女大绝赞直播进行中！【西幻】侍魔变成丧尸后她被圈养了女扮男装被太子发现后我的脸上一直在笑嘻嘻|权贵X主妇【催眠总攻】lsp老蛇皮的春天百无一用的小师妹心情小雨贵妃奴春潮双子太子春枝嫋嫋含苞待放芭蕾鞋桌边|校园含桃试婚小梨花|校园南城旧事病弱女配被迫上岗甜源各种病娇黑化欺姐|继姐弟撩愈清釉重生之肉香四溢欲骨天香诱她沦陷友情变质重生年代文的路人甲展宫眉袚灾祛秽黑心狐只想吃掉男主|快穿快穿之趁虚而入甘愿上瘾[NPH]【星际abo】洛希极限19k小说网快穿之拯救痴情男配不啻微芒隔壁禽兽的他被丈夫跟情敌一起囚禁甜心都想要总有人想独占她【快穿】节操何在穿书后和反派男二he了旋覆花之夜绝非善类与你刚刚好拼多多社恐逆袭快穿之娇花难养最佳野王恶毒女配不干了我的男主怎么有六个炽阳之痕[快穿]每个世界遇到的都是变态天造地设|公路岁欢愉穿成黄漫女主替身后牧神午后隔壁网黄使用指南快穿之神女瑶姬[综影视]男神总想C哭她把发小的弟弟画进黄漫掉马后半甜欲水|兄妹冲喜侍妾不羡仙|快穿仙侠 古言上流社会|都市权斗她撩人不自知她知道我人人可C吃两口又怎么了呢|校园那些娇弱的婊子们黑莲花的上位今天你睡了吗[快穿]各种黑化病娇男人生存盘失效后有妻徒刑只想要你的保护而已权倾天下荔枝姻吊桥效应怪物们的朋友女主是软妹呀拯救退环境傲娇男主酒醒前想念小狗官场小说网站地图365天减234天 1008分抢华为手机 明天天水的天气预报 檐前积雪是四字词语吗 365天减十斤 饿了么怎么收取商家的费用 365天减63天 垂柳拼音怎么写啊 365天减肥 织毛衣手痛怎么办 千金归来白月光竟是我自己 星武穹苍 不是终点 冰山总裁的贴身高手 饥荒年：屯子里的日子好快活 软萌失忆女帝，皱眉吓哭众人 兽语破案！国家和小动物抢着宠我 逆袭神豪万人迷，顶流皆为裙下臣 怀瑾仙途 凡人修魔：我要一步一步走到最高 烧烧果实狗都不吃？狗不吃我吃 从主播到kpl传奇 贵族学院恶毒继姐怎么成万人迷了 绝色美人：快穿之帝王独宠 心声泄露，禁欲太子对我纠缠不休 书里真有黄金屋 囚奴：疯批军火大佬日夜囚宠上瘾 穿进斗罗躺平，怎么成唐三大腿了 异血狂飙 重回1990：老太太抛子弃女
热门小说推荐
(综漫同人)咸鱼见鬼的柯学日常+番外
小说简介咸鱼见鬼的柯学日常作者忘忧解忧文案柯学世界七彩篮球不科学网球等世界，男主警校组四选一，带班长存活。谁都不准死阅读须知本文目前有打网球的不科学少年们，八原撕纸那滋美～，柯学世界。平行世界ABO设定，主打甜甜剧情，友情亲情为主，偏日常。万人迷，团宠，求收藏づ￣3￣づ╭撩人不自知的O少女X会自行补脑的各种AB，放心使用，全糖。简...
死对头失忆后非说我是他男朋友+番外
小说简介死对头失忆后非说我是他男朋友作者池不迟文案双男主大学校园强扭的瓜就是甜日常双洁1v1死对头失忆了怎么办？江幸当然是马不停蹄地赶去看笑话！不料死对头记忆错乱，在脑子里编织了一场恋爱大戏，非说自己是他男朋友！江幸？请停止传播谣言。但死对头坚信江幸是因为上次吵架而生气，十分体贴地滑跪对不起，别生气了，男朋友。江幸我滚你...
(综漫同人)完全师匠手册+番外
小说简介本书名称虫仙银银决定养崽！本书作者飞光渡洲本书文案身为虫师的银发青年最终被虫吞噬，成为光海的一部分。但是某一天，他发现自己又活了。从那片光海里诞生出了永生不死的虫的代行人虫仙。代行人的使命是利用光海穿梭不同的世界线，致力于传播我主虫虫的光辉。然而他干着干着，身边就围上来一群他养过的崽子崽子一号...
此案与君无关(探案)+番外
小说简介本书名称此案与君无关（探案）本书作者司勿念本书简介预收同探案题材谁在乱点鸳鸯谱，文案最下面本文文案李长曳从未想过，她这辈子会和惊天迷案四个字扯上关系。她自幼孤苦，好不容易在凤州小城混成了捕快班头。此后的人生理想便是喂鸡养鸭，退休种菜，顺便打几场不大不小的架，在这小城中蹉跎掉剩下的岁月。然而，新任县令陶勉一上任，她的...
![我靠御兽进化在星际称霸[山海经]+番外](/img/10573.jpg)
我靠御兽进化在星际称霸[山海经]+番外
小说简介我靠御兽进化在星际称霸山海经作者登天看繁星完结文案大学生祝余一朝穿越星际联邦。星际御兽师地位崇高，御兽师可将异兽进化，遨游宇宙，抵御外敌。可联邦异兽文化缺失严重，世人皆追捧帝国西方异兽。穿越后的祝余发现自己来到贫穷星，一穷二白的她，找工作没人要，肚子饿的咕咕叫。没办法，她只有根据天上全息广告参加御兽进化...
说好禁欲指挥官,怎么偷亲我鳞片+番外
小说简介咬鳞说好禁欲指挥官，怎么偷亲我鳞片作者有鱼入舟简介粉色小人鱼x高级指挥官温柔腹黑深情x坚韧凶狠残忍小可怜黑化狗血甜虐1v1双洁he星楠是一条稀有的粉色人鱼，稀有到人人觊觎，周遭的一切都危险至极，他从实验室逃出来后遇到的第一个人是裴闻炀。他求裴闻炀救自己。裴闻炀是他见过最温柔的人类，会为他吹头发烘衣...
本月排行榜
- 勾引邻居弟弟（高h短篇合集）自娱自乐
- 沦陷调教会所(高H)（简）举头叁尺有甲方
- 当H文女配开始自暴自弃（NP，高H）肥肥的肥肥
- 又菜又爱玩（高h）biucj
- 和房东姐姐做了之后（百合扶她futa）周宇宇
- 白莲睡遍修真界nph桃桃
- 每天晚上都被插（NP，高H）绾绾
- 女配也要被强制爱吗(末世 nph)酢浆草
- 光鲜（幼女）满星
- 失婚少妇的性福生活（NP， 高h）奶盖绿茶
- 俘获（人外 NPH）萌大奶
- 反复重生后男主崩溃了左耳听禅
- 睡前小故事(短篇肉文合集)西域甜瓜
- 对高中女生的开发调教Miko
- 爱上被操的淫乱生活（NP高H）绾绾
本周收藏榜
- 穿成黄漫女主替身后｛nph｝蓝色大兔子
- 青春起航青春起航
- 扑倒（高h，系统，小短篇脑洞）席娜小姐
- 和老公的爸爸拍激情戏（高h）丽春院头牌
- 女配也要被强制爱吗(末世 nph)酢浆草
- 日常被操的公主殿下（男全处，NPH，SM）一只呆头鹅
- 晴姨晴姨
- 淫乱密室逃脱（NPH）秋刀鱼
- 室友的校花女友被我在VR游戏中催眠调教成我的专属性奴贴身侍卫
- 醉香迷城醉香迷城
- 俘获（人外 NPH）萌大奶
- 穿成nph文的路人女配南思佳人
- 女皇的神途（NPH，重口，SM）小丑鱼不丑
- 对高中女生的开发调教Miko
- 又菜又爱玩（高h）biucj
最新更新
- 穿越时空的宠爱爱吃芋头粥的薛老爷子
- 你若不离，我亦不弃！我家耶耶会点小才艺
- 炮灰反击开始她在江湖漂
- 办公室的复杂恋情大笨熊4311
- 精灵：虫王之路！秦岭以南
- 凯文：从黄金庭院开始的救世之旅无名小作者595
- 前往军区离婚，被禁欲军官亲哭了我在深飘飘
- 全职高手：荣耀再起！幽夜密语者
- 【恐怖游戏】人家才没有开外挂(NP)梓易丫
- 七零军婚：女特种兵她能一打十千万富婆
- 时空神珠之从四合院开始东海之滨
- 诡异米花町，从抽钟离开始的日常决带笑
- 带着究极手镯的我，穿越到原神托比傲炫
- 温柔过度秦阿玉
- 鲜奶甩卖，买一送妻一绪
新书入库
- 勇者他竟想复活魔王_折雨寄樱免费全文阅读
- 笨蛋乌鸦成长记_多给点饭免费全文阅读
- 向阳如你Lfycylx
- 罪人直播系统[无限流]王非梦河
- 想死，但捡到长发男_蹊彦免费全文阅读
- 红楼之挽天倾 加料林悦南兮
- 穿成农妇后，我带皇子养出个女帝云时云
- 哥哥的雄主_菜菜满天飞【完结+番外】免费全文阅读
- 崩坏：与爱莉同行天绝
- 亚尔斯兰战记（1-16全集）[日]田中芳树